maanantai 28. heinäkuuta 2014

Palauttelua

Lauantain Kickbike SM-maratonin jälkeen olin melkoisen tillin tallin. Vauhti tosin loppui jo 5 km jälkeen ja yläpäästä loppui yritys kääntöpaikalla. Sunnuntaina oli vuorossa vielä Särkänniemen reissu perheen kanssa yrittäen kävellä kahdella rautakangella (jaloilla).

Ja kuten kuvasta näkyy mies oli jäykkänä päästä jalkoihin. Kotimatkalla vielä suunnittelin tälle päivälle 1,5-2 tunnin kevyttä pyöräilyä.

Angry Mama















Mieli muuttui aamulla kun jalat eivät tahtoneet taipua ollenkaan ja kävely oli sunnuntaitakin vaikeampaa.
Joten suunta Vihtajärven rannalle kävikin autolla. Mutta eihän sitä malta levätä vaan ohjelmassa oli vesijuoksua.


Piste järvessä ei ole norppa




























Vesijuoksu tekee hyvää korvaavana harjoituksena kipeille jaloille. Välillä juoksin jalat suorana ja välillä "kuopaisemalla". Lenkin kesti 1,5 h ja päälle vielä vaparin potkuja. Huomatkaa retro Bula hattu vuodelta 1990. Tämä lippis päässä tuli juostua useampi triathlonkilpailu läpi.






torstai 24. heinäkuuta 2014

Saksa Eurocup tulokset

Uphill race
Women Master
1 KÄYHTY Kirsi FIN 23:04.4
2 EKEREN Margo NED 23:30.9
3 KADLECOVA Dagmar CZE 35:15.9


Men Master
1 LEVÄNEN Markku FIN 18:12.0
2 KLINDWORTH Tobias GER 21:38.4
3 WOHLRAB Mark GER 23:05.5

Men Senior 
1 PELC Tomas CZE 17:12.0
2 KADLEC Marek CZE 17:21.1
3 IMMONEN Kai FIN 18:05.2
4 BOUMAN Stephan NED 19:03.2


Long race

Women Masters
1 Käyhty Kirsi 1:34:36,18
2 Ekeren Margo 1:39:35,17
3 Kadlecová Dagmar 1:38:58,78

Men Senior 
1 Pelc Tomas 1:18:33,95
2 Kadlec Marek 1:18:55,45
3 Immonen Kai 1:20:47,03
4 Jakobsen Jonas 1:26:15,79

Men Masters
1 Levänen Markku 1:24:25,53
2 Klindworth Tobias 1:28:20,21
3 Kessler Lars 1:37:39,99


Kaikki tulokset tästä linkistä (Excel)

Videon pätkää Pyhän Olavin rullaluistelun reitistä

keskiviikko 23. heinäkuuta 2014

Warkauden Lehti 23.7.2014
























Muutama oikaisu juttuun: Edustan edelleen Savon Dynamoa ja potkin kyllä Kickbikella jossa on myös takakiekko ;).

Potkutekniikkaa täytyy kyllä muuttaa mikäli aikoo käyttää Kickbikea, jossa myös takana on 28 tuuman kiekko. Muuten harrastus käy liian kalliiksi repalaisten housun takamusten takia.
No, nyt on housut parsittu ja lauantaina potkitaan kohti uusia haasteita.
















Pohdinnassa on lähteä potkimaan myös 2.8. Harjun tempo 11.5 km Punkaharjulle.

tiistai 22. heinäkuuta 2014

Rullailun Suomen Perinneurheiluliiton SM kilpailut Leppävirta/ Takkula 20.7.2014.

Kickbike 5,8 km

P18: 1) Patrik Kocrher Simbek Siilinj 13,38.
Naiset 1) Raisa Heiskanen KPSH ry 15,26.
T16: 1) Jasmin Kocrher Kimbet 15,04.

Naiset 3km 1) Jaana Mustonen KPSH ry 8,00.

Sprintti 300m

P18: 1) Patrik Kocrher Kimbet Siilinj 34,3.
M50: 1) Seppo Julkunen LepU 37,8, 2) Kurt Kocrher Kimbet Siilinj 38,4.
Naiset 1) Raisa Heiskanen KPSH ry 41,6, 2) Asta Kankaala LepU 45,1.
N40: 1) Asta Kankaala LepU 43,8.
T16: 1) Jasmin Kocrher Kimbet Siilinj 39,3.
P9: 1) Riku Kankaala LepU 1,00,5.
T5: 1) Senni Mustonen Kuopio 1.09,3.

SM maraton osallistujalista, Pyhän Olavin rullaluistelu














Ainakin seuraavat potkijat nähdään lähtöviivalla. Vielä ehtii mukaan!

KICKBIKE M 42 KM
Eero Lallukka Espoo
Markku Asumaa HC Persekerho
Markku Levänen Savon Dynamo
Sami Kuisma Riihimäki
Petri Kiiski team kainpo
Sami Pirhonen SAMI
Mikko Seppä Team KainpoKai Immonen Team Kainpo

KICKBIKE N 42 KM
Päivi Eronen Kickbike Savonlinna
Satu Pöllänen Kickbike Savonlinna
Petra Sippola Kyrön VoimaKirsi Käyhty Team Kainpo

Lisätietoja tästä linkistä.

Video ja kuvia Saksan eurocupista





* album day 2: http://www.stepteamhighlevel.nl/2e-fotoboek-ec-schmallenberg-duitsland/

Kuten kuvasta näkyy happea täytyi haukata suu riittävän suurena.
Kuva: Koen van Ekeren




maanantai 21. heinäkuuta 2014

Suutaria etsimässä

Saksan kisoissa kengät pohjat sitten joutuivat liian kovan rasituksen kohteeksi. Hyvin ne olivat alkukesän kestäneet kosteissa ja viileissä kelissä. Mutta kun lämpö nousee yli 30 asteen ja vauhtia löytyy entistä enemmän niin jälki on tämän näköistä. No ei hätää suutari Ilkka on aikaisemminkin laittanut kenkäni vauhdikkaaseen kuntoon.













Nyt liikkeen ikkunasta löytyi oheinen ilmoitus. Joten nyt alkaa uuden suutarin hakeminen. Vihjeitä otetaan vastaan.




sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

Saksa eurocup 2. päivä

Noin 40 km kisa tuli tänään potkittua. Tsekit karkasivat eka nousussa vieden kaksoisvoiton. Kaitsu lopulta 3. ja minä 4. Samalla mulle masters sarjan voitto. Kirsi teki kovimman suorituksen voittamalla oman sarjansa ja jättäen nuoremman Reinen sisaruksista taakseen olen naisten 2. nopein. Me lähdettiin kotiin ennen palkintojen jakoa. Tulokset olivat hieman sekaisin.

lauantai 19. heinäkuuta 2014

Päivän saldo

Uudella Kickbike mallilla potkimme Kirsin ja Kaitsun kanssa Team Kickbiken viestin 3. Sijalle.
Mäkitemmossa Tsekit veivät kaksoisvoiton. Immonen oli 3. ja minä 4. 7 sekunttia Kaitsun jäljessä.
Masters sarjan voitto siis minulle. Kirsi hoiti oman osuutensa myös upeasti masters sarjan voitto naisten 3. nopeimmalla ajalla.

Kisan jälkeen laskettelimme huommisen kisareitin mäen alas. Jarrutellen huippunopeus yli 61 km/h. Miten käy huomenna kun huomenna mäki kivutaan ylös 4 kertaa ja lasketaan myös alas. Pelottaa.

Terveiset Saksasta

Tervehdys helteisestä Saksasta. Täällä 'Shachsherköhherissä' tai jotain sinnepäin käydään Iksa europun 3. Osakilpailu. Eilinen reitteihin tutustuminen nosti ensin karvat pystyyn, mutta nyt kun yön yli on nukuttu niin odotukset ovat kovat. Matkassa meitä suomesta on lisäkseni Kaitsu ja Kirsi.

Tänään illalla potkitaan ylämäkitempo, jossa todellakin pääsee haastamaan itsensä. Alku 6 km matkalla on loivaa alamäkeä, josta sitten alkaa 3 km nousu. Jyrkkyyttä löytyy 6-9 prosenttiin. Tähän kun lisätään 30 asteen lämpö ja kisatilanne niin en yhtään ihmettele miksi nousussa on kilometrin välein suojeluspyhimyksiä ja ristejä.

No sunnuntain pitkäkisa 38 km sisältää hieman helpotetun nousun. Ei niin jyrkkä, mutta useamman kilometrin mittainen. Ja sieltä tullaan myös vauhdikkaasti alas. Laskussa on yksi U-mutka ja tämän jälkeen vauhti voi nousta jopa 80 km/h. Tienpinta on todella huono. Kuoppia ja sojottavia kaivonkansia on siellä täällä. Toivotaan ettei kenellekkään satu mitään. Kirsi tuumasi eilen lenkillä, että mikä näitä Saksalaisia ja Hollantilaisia vaivaa. Aina on reittien ääripäät eli aivan tasaista tai sitten näitä älyttömiä nousuja.

maanantai 14. heinäkuuta 2014

Kainpo Cupin 3. ja päätösosakilpailu potkittu!

Päätösoskilpailu vietiin kunnialla läpi vaikka tuuliolosuhteet olivatkin aika rajut...
Pääasia kuitenkin, että hyvät harjoituskarkelot saatiin taas aikaiseksi.

Vas. Sami Kuisma, Kai Immonen, Petri Kiiski
       
 Vas. Tuula Tammisto ja Kirsi Käyhty

                  

Tulokset:

Miehet:
1. Kai Immonen 20,28
2. Sami Kuisma 21,14
3. Petri Kiiski 25,30
4. Markku Antikainen 25,36
5. Lars Forsblom 27,08

Naiset:
1. Kirsi Käyhty 23,40
2. Tuula Tammisto 26,00

Kokonaiscupin tulokset:

Miehet:
1. Kai Immonen 30p.
2. Sami Kuisma 16p.
3. Petri Kiiski 16p.
4. Teemu Paltola 13p.
5. Lars Forsblom 10p.
6. Mikko Seppä 6p.
7. Markku Antikainen 6p.
8. Vesa Kosonen 3p.
9. Matti Pesälä 2p.

Naiset:
1. Kirsi Käyhty 30p.
2. Jasmin Köcher 8p.
3. Tuula Tammisto 8p.

torstai 10. heinäkuuta 2014

Vartti Rullamaraton 31.8.2014

Kilpailukutsu 2014
Vartti Rullamaraton 31.8.2014

1.    Kilpailujen ajankohta ja paikka
Kouvolan Varuskunnan Urheilijat järjestää Vartti Rullamaraton-tapahtuman Utissa 31.8.2014.
Kilpailukeskus on Uttihalli. (Lennostontie 2).

2.    Sarjat ja lajit
Kilpailu on kuntotapahtuma. Tapahtumassa kuntoillaan seuraavissa lajeissa ja sarjoissa:
Rullaluistelu / maraton ja puolimaraton / Miehet, Naiset, pojat 18 ja tytöt 18 (sauvat sallittu)
Rullahiihto / puolimaraton / Miehet ja Naiset
Rullahiihto / 1/4-osa maraton / pojat 18 ja tytöt 18
Potkupyöräily / maraton ja puolimaraton / Miehet ja Naiset

3.    Kilpailun ohjelma
klo 09.30    Kilpailutoimisto aukeaa
Klo 11.00     Lähdöt (tarvittaessa porrastus)
Klo 14.00     Palkintojen jako

4.   Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen kouvu@hotmail.com
Ilmoittautumisten on oltava perillä 22.8 klo 16.00 mennessä.
Osallistumismaksu 20 euroa on maksettava Kouvolan Varuskunnan Urheilijoiden tilille
FI25 5750 0120 1757 09 ilmoittautumisen yhteydessä. Viestikenttään viitteeksi maksaja.
Jos ilmoitat useamman henkilön kerralla, ilmoita kaikkien nimet tai ryhmän nimi viestikentässä maksun yhteydessä.
Jälki-ilmoittautuminen infoon klo 10.00 mennessä; osallistumismaksu 30 euroa.

5.  Huolto
Lääkintämies on kilpailukeskusksessa.
Pysäköinti ja reitit
Ajoneuvot pysäköidään niille osoitetuilla ja merkityillä paikoilla. Kilpailureitillä ei saa ajaa seuraajia kilpailun aikana. Reitit eivät ole suljettu muulta liikenteeltä. Rullaluistelu- ja -hiihtoreitti kulkee pyörätiellä. Opastus ja valvonta risteyksissä on järjestetty.
PeseytyminenUttihallin pukuhuoneet ovat kilpailijoiden käytössä kilpailun ajan.
Kahvila
Kilpailukeskuksessa.

6.    Palkinnot
Kilpailussa palkitaan tavarapalkinnoin sarjojen nopeimmat. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan tavarapalkintoja.

7.    Kilpailutoimisto
Kilpailutoimisto sijaitsee Uttihallissa. Kilpailutoimisto on avoinna klo 9.30-15.00.

8.  Turvallisuus
Kypärä on oltava päässä kaikilla osallistujilla. Noudata liikennesääntöjä; oikeanpuoleinen liikenne, ilmoita tarvittaessa ohituksista.
Järjestäjällä on vastuuvakuutus (korvaa järjestäjästä aiheutuneet vahingot), mutta jokaisella osallistujalla on syytä olla oma voimassa oleva vakuutus.

9.   Lisätietoja kilpailuista
Ohjeet ja osallistuja luetteloa päivitetään KOUVU:n nettisivuilla www.kouvu.fi. Kyselyt kouvu@hotmail.com tai 040 746 0088

Tervetuloa kuntoilemaan!

Kouvolan Varuskunnan Urheilijat
Kaupunkilehti Vartti, Kouvola

sunnuntai 6. heinäkuuta 2014

Kainpo Cupin 2. osakilpailu potkittu!

Kainpo Cupin 2. osakilpailu potkittu! 
Kainpo Cupin toinen osakilpailu potkittiin lauantaina mahtavassa kesäsäässä ja jo ihan mukavan osallistujamäärän voimin!
Tällä kertaa startattiin väliaikalähtönä ilman peesausmahdollisuutta, joten touhu oli armotonta...
Ensi lauantaina Kainpo cup viedään päätökseen ja myös silloin startataan väliaikalähdöllä!
Palkinnot tulevat olemaan myös silloin kohdallaan!
Naisten sarjassa uusilla mukaantulijoilla mahtavat mahdollisuudet myös kokonaiscupin palkinnoille!!!

Tulokset:
Miehet:
1. Kai Immonen 20,21
2. Sami Kuisma 20,47
3. Mikko Seppä 21,37
4. Teemu Paltola 22,16
5. Petri Kiiski 22,51
6. Vesa Kosonen 23,05
7. Matti Pesälä 23,47
8. Markku Antikainen 25,44
9. Lars Forsblom 26,58

Naiset:
1. Kirsi Käyhty 22,37
2. Jasmin Köcher 25,27

       

Lähde: Kainpo.com

Nyt kulkee Kickbike

Tavoite edessä

















Kilpailuihin valmistava kausi on nyt takana. Nyt alkaa sitten herkistely kohti elokuun lopun MM-kisoja.
Matkan varrelle osuvat ennen sitä vielä Saksan Eurocup ja Pyhän Olavin maratonilla potkittava SM-kisa.

Eilen, sateesta huolimatta, potkin perinteisen 10,5 km testilenkin. Ja vaikka alkumatkasta sade piiskasi miestä niin silti Kickbike kulki ennätysvauhtia. Vuodelta 2012 ollut reittiennätys parani 7 sekunnilla aikaan 21.37.
Tämän kesän noteeraus parani lähes minuutin. Maksimi sykkeet olivat 184 ja keskisyke menomatkalla 164 ja paluumatkalla 174.  Seuraavan kerran potkinkin tämän testin elokuussa ennen Tsekin matkaa.

Kyllä loma ja lämpö ovat tehneet hyvää keholle. Tällä viikolla potkukilometrejä kertyi 5 päivänä lähes 160 km. Iltaisin vielä palauttavat vesileikit järvessä potkien vaparinpotkuja. Kunhan vain järvivedet eivät nyt lämpiäisi liikaa tai täytyy lähteä etsimään viileämpiä vesiä.