NK Sprint Hollannista

Viikon pitkä pk-lenkki

Viikon pitkä lenkki suuntautui työpäivän päälle kohti pohjoista.
Kilometrejä kertyi 67.

#Kicbike

#pöljä

Kickbike - Testilenkki

Parhaat Kickbike testitulokseni

Olen vuodesta 2008 potkinut kesäisin samaa 10,54 km testilenkkiä useamman kerran kesässä. Vuonna 2010 testilenkki tällä reitillä jäi potkimatta jalkavaivojen juoksi, mutta muutoin olen potkinut tuon edestakaisen reitin 1-5 kertaa kesässä.

Taulukossa ylimpänä viivana näkyy keskivauhti. Sitten testiaika ja alimmaisena vielä meno ja paluumatkan ajat minuuteissa.

Kovimmat ajat ovat tulleet elokussa joko juuri ennen arvokisoja tai viikko niiden jälkeen.
Toukokuusta vauhdit ovat kehittyneet kohti syksyä sitä mukaa kun viikottaiset harjoituskilometrit ovat vähentyneet ja tehoja otettu enemmän kehosta irti.
Maksimisykkeet pyörivät lähes 190 lyönnissä ja keskisykkeet 170-175 välillä.

Kickbike potkulautailan täytyy myös levätä

Viikonloppuna kun kelit tästä lämpenevät olisi tarkoitus potkia tämän kesän ensimmäinen testi. Tästä luodaan taas pohjat jota lähdetään parantamaan kohti elokuuta.

Hyvä viikko takana

Siltojen Safari tapahtuma päätti tämän viikon harjoitukset. Minulla on menossa PK2-kausi tarkoituksena luoda pohjaa, jonka päälle haetaan sitten vauhtia.
Hyvä harjoitusviikko johon kertyi 199.9 km Kickbike potkulautailua. En kehtaa käydä enää kikkarilla ajelemassa puuttuvaa 100 metriä.

Videossa Timo kipuaa ylös puurtilan siltaa.

#Siltojensafari #puurtilansilta #varkaus #Kickbike #potkulauta

Henkilön Markku Levänen (@markkulevanen) jakama julkaisu 7. 05ta 2017 klo 5.14 PDT

Kilometrikisa 2017 - kaikki mukaan

Kilometrikisa 2017

Joukkueen nimi: Team Kickbike
Osallistumiskoodi: Kickbike2017
--------------------------------------------------

Osallistumiskoodilla joukkueesi jäsenet voivat osallistua kisaan mukaan, joten jaa tämä koodi joukkueellesi. Koodia kysytään osallistumisen yhteydessä.

Joukkueeseen voi liittyä osoitteessa http://www.kilometrikisa.fi/teams/join/

Siltojen Safari - Kickbike yhteislähtö klo 11.00

Kickbike potkulautailijoiden yhteislähtö klo 11.00.
Lähtöön osallistuvien potkijoiden kesken arvotaan Kickbike aiheinen palkinto.


Matka noin 18 km. Reitti kulkee Päiviönsaaresta Puurtilan sillan yli Kopolanvirralle, sieltä Kurolaan ja Könönpellon kautta takaisin Päiviönsaareen. Reitti merkitty nauhoin.

Matkaa voi tehdä pyöräillen, lenkkeillen, rullaluistellen tai vaikkapa Kickbikellä.

Lähtö ja ilmoittautuminen ravintola KaksRuusua parkkipaikalta. 
Osallistujien kesken arvotaan tuotepalkintoja.
Mehutarjoilu!

Tervetuloa mukaan liikkumaan!
Tapahtuman järjestäjänä Varkauden Kuntoliikunta ry

Parasta Savosta - Riikka-Piikka

Kisa-asu ei kuvana päätynyt lehteen, mutta mainittiin sentään sen roikkuvan liikkeen katossa.
Kannattaa käydä paikan päällä katsomassa mitä Riikka joukkoineen ovat saaneet aikaan.

Myös heihin pätee käyttämäni motto:
"Kun hulluuteen osallistuu riittävän monia siitä tulee normaalia".