Tänään oli ohjelmassa pitkä palauttava treeni, jossa otin myös muutaman pyrähdyksen.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Järvisydän. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Järvisydän. Näytä kaikki tekstit
tiistai 6. helmikuuta 2018
Palauttavan pitkän pyrähdykset
tiistai 16. tammikuuta 2018
maanantai 15. tammikuuta 2018
Talven ensimmäinen treeni Järvisydämessä
Lauantaina tuli potkittua 31 km jäällä Järvisydämessä. Ohjelmassa oli nautiskelua ja 5x2 min kovaa, 4 minuutin palautuksella. Treeni katsottavissa tästä.
sunnuntai 5. helmikuuta 2017
Warkauden Lehti 5.2.2017
Päädyttiin Timon kanssa Warkauden lehteen esittelemään parempaa puoltamme.
Tässä kohdassa oli laivaväylän ylitys kävelleen, joten siksi kelkat olivat olalla.
maanantai 16. tammikuuta 2017
torstai 9. helmikuuta 2012
Rantasalmella Järvisydän-Oravi reitti avattu
Kuva viime vuodelta kun vesi oli noussut jäälle.
Järvisydämen ja Oravin välinen 18 km reitti on vihdoin höylätty ja avattu.
Lue lisää Retkiluistelupäiväkirjasta.
maanantai 8. helmikuuta 2010
lauantai 30. tammikuuta 2010
Viimeistelyharjoitus potkittu
Olo on ollut vähän epävarma kunnon suhteen, kun alkuviikon ajan on keuhkoissa ollut outo tunne.
Harjoitukset ovat viikolla jääneet vähälle ja jäällä olen käynyt vain kerran.
Nyt kun pakkasta ei ollut kun vaivaiset -12 astetta, lähdin kokeilemaan miltä vauhdikas meno tuntuu.
Autolla Rantasalmelle Järvisydämeen ja Kickspark alle.
Järvisydän-Oravi 19 km väli oli vastatuulta ja aikaa meni 53 min tehon ollessa 80-85% maksimista.
Oravissa kiersin 10 km lenkin yli 90% teholla aikaan 25 min. Kisalenkkillä oli aluksi myötätuulta ja 4 km kyltin kohdalla aikaa oli kulunut 9 min. Vastatuuli sitten verotti aikaa paluumatkalla.
Paluumatka Oravista-Järvisydämeen joka tuli kuin lentäin aikaa kului 41 min. 12 minuuttia nopeammin kun menomatkalla ja vaikka pysähdyin kerran väistäissäni aura-autoa.
Päälle sitten vielä loppuverryttelyksi vähän maisemien katselua. Päivän saalis oli noin 50 km ja aikaa kului 2.07.
Mieli olisi tehnyt vielä potkia lisää, mutta täytyy jättää potku nälkää ensiviikon lopun SM 100 km kisaan.
Reitillä oli kymmeniä retkiluistelijoita ja kiisi jäällä myös yksi kaveri laskettelusukset jalassa liitoleijan kanssa
Harjoitukset ovat viikolla jääneet vähälle ja jäällä olen käynyt vain kerran.
Nyt kun pakkasta ei ollut kun vaivaiset -12 astetta, lähdin kokeilemaan miltä vauhdikas meno tuntuu.
Autolla Rantasalmelle Järvisydämeen ja Kickspark alle.
Järvisydän-Oravi 19 km väli oli vastatuulta ja aikaa meni 53 min tehon ollessa 80-85% maksimista.
Oravissa kiersin 10 km lenkin yli 90% teholla aikaan 25 min. Kisalenkkillä oli aluksi myötätuulta ja 4 km kyltin kohdalla aikaa oli kulunut 9 min. Vastatuuli sitten verotti aikaa paluumatkalla.
Paluumatka Oravista-Järvisydämeen joka tuli kuin lentäin aikaa kului 41 min. 12 minuuttia nopeammin kun menomatkalla ja vaikka pysähdyin kerran väistäissäni aura-autoa.
Päälle sitten vielä loppuverryttelyksi vähän maisemien katselua. Päivän saalis oli noin 50 km ja aikaa kului 2.07.
Mieli olisi tehnyt vielä potkia lisää, mutta täytyy jättää potku nälkää ensiviikon lopun SM 100 km kisaan.
Reitillä oli kymmeniä retkiluistelijoita ja kiisi jäällä myös yksi kaveri laskettelusukset jalassa liitoleijan kanssa
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Tekstit
