Warkauden Lehti 29.07.

Palauttelua

Lauantain Kickbike SM-maratonin jälkeen olin melkoisen tillin tallin. Vauhti tosin loppui jo 5 km jälkeen ja yläpäästä loppui yritys kääntöpaikalla. Sunnuntaina oli vuorossa vielä Särkänniemen reissu perheen kanssa yrittäen kävellä kahdella rautakangella (jaloilla).

Ja kuten kuvasta näkyy mies oli jäykkänä päästä jalkoihin. Kotimatkalla vielä suunnittelin tälle päivälle 1,5-2 tunnin kevyttä pyöräilyä.

Angry Mama

Mieli muuttui aamulla kun jalat eivät tahtoneet taipua ollenkaan ja kävely oli sunnuntaitakin vaikeampaa.
Joten suunta Vihtajärven rannalle kävikin autolla. Mutta eihän sitä malta levätä vaan ohjelmassa oli vesijuoksua.

Piste järvessä ei ole norppa

Vesijuoksu tekee hyvää korvaavana harjoituksena kipeille jaloille. Välillä juoksin jalat suorana ja välillä "kuopaisemalla". Lenkin kesti 1,5 h ja päälle vielä vaparin potkuja. Huomatkaa retro Bula hattu vuodelta 1990. Tämä lippis päässä tuli juostua useampi triathlonkilpailu läpi.

Pyhän Olavin rullaluistelu, Kickbike SM tulokset

Kisat käytiin melkoisessa helteessä.

Saksa Eurocup tulokset

Uphill race

Women Master
1	KÄYHTY	Kirsi	FIN	23:04.4
2	EKEREN	Margo	NED	23:30.9
3	KADLECOVA	Dagmar	CZE	35:15.9

Men Master
1	LEVÄNEN	Markku	FIN	18:12.0
2	KLINDWORTH	Tobias	GER	21:38.4
3	WOHLRAB	Mark	GER	23:05.5

Men Senior
1	PELC	Tomas	CZE	17:12.0
2	KADLEC	Marek	CZE	17:21.1
3	IMMONEN	Kai	FIN	18:05.2

4

BOUMAN

Stephan

NED

19:03.2

Long race

Women Masters
1	Käyhty	Kirsi	1:34:36,18
2	Ekeren	Margo	1:39:35,17
3	Kadlecová	Dagmar	1:38:58,78

Men Senior
1	Pelc	Tomas	1:18:33,95
2	Kadlec	Marek	1:18:55,45
3	Immonen	Kai	1:20:47,03

4

Jakobsen

Jonas

1:26:15,79

Men Masters
1	Levänen	Markku	1:24:25,53
2	Klindworth	Tobias	1:28:20,21
3	Kessler	Lars	1:37:39,99

Kaikki tulokset tästä linkistä (Excel)

Videon pätkää Pyhän Olavin rullaluistelun reitistä

Warkauden Lehti 23.7.2014

Muutama oikaisu juttuun: Edustan edelleen Savon Dynamoa ja potkin kyllä Kickbikella jossa on myös takakiekko ;).

Potkutekniikkaa täytyy kyllä muuttaa mikäli aikoo käyttää Kickbikea, jossa myös takana on 28 tuuman kiekko. Muuten harrastus käy liian kalliiksi repalaisten housun takamusten takia.
No, nyt on housut parsittu ja lauantaina potkitaan kohti uusia haasteita.

Pohdinnassa on lähteä potkimaan myös 2.8. Harjun tempo 11.5 km Punkaharjulle.

Rullailun Suomen Perinneurheiluliiton SM kilpailut Leppävirta/ Takkula 20.7.2014.

Kickbike 5,8 km

P18: 1) Patrik Kocrher Simbek Siilinj 13,38.
Naiset 1) Raisa Heiskanen KPSH ry 15,26.
T16: 1) Jasmin Kocrher Kimbet 15,04.

Naiset 3km 1) Jaana Mustonen KPSH ry 8,00.

Sprintti 300m

P18: 1) Patrik Kocrher Kimbet Siilinj 34,3.
M50: 1) Seppo Julkunen LepU 37,8, 2) Kurt Kocrher Kimbet Siilinj 38,4.
Naiset 1) Raisa Heiskanen KPSH ry 41,6, 2) Asta Kankaala LepU 45,1.
N40: 1) Asta Kankaala LepU 43,8.
T16: 1) Jasmin Kocrher Kimbet Siilinj 39,3.
P9: 1) Riku Kankaala LepU 1,00,5.
T5: 1) Senni Mustonen Kuopio 1.09,3.

SM maraton osallistujalista, Pyhän Olavin rullaluistelu

Ainakin seuraavat potkijat nähdään lähtöviivalla. Vielä ehtii mukaan!

KICKBIKE M 42 KM
Eero Lallukka Espoo
Markku Asumaa HC Persekerho
Markku Levänen Savon Dynamo
Sami Kuisma Riihimäki
Petri Kiiski team kainpo
Sami Pirhonen SAMI
Mikko Seppä Team KainpoKai Immonen Team Kainpo

KICKBIKE N 42 KM
Päivi Eronen Kickbike Savonlinna
Satu Pöllänen Kickbike Savonlinna
Petra Sippola Kyrön VoimaKirsi Käyhty Team Kainpo

Lisätietoja tästä linkistä.

Video ja kuvia Saksan eurocupista

Photo's from the eurocup:
* album day 1: http://www.stepteamhighlevel.nl/1e-fotoboek-ec-schmallenberg-duitsland/

* album day 2: http://www.stepteamhighlevel.nl/2e-fotoboek-ec-schmallenberg-duitsland/

Kuten kuvasta näkyy happea täytyi haukata suu riittävän suurena.

Kuva: Koen van Ekeren

Suutaria etsimässä

Saksan kisoissa kengät pohjat sitten joutuivat liian kovan rasituksen kohteeksi. Hyvin ne olivat alkukesän kestäneet kosteissa ja viileissä kelissä. Mutta kun lämpö nousee yli 30 asteen ja vauhtia löytyy entistä enemmän niin jälki on tämän näköistä. No ei hätää suutari Ilkka on aikaisemminkin laittanut kenkäni vauhdikkaaseen kuntoon.

Nyt liikkeen ikkunasta löytyi oheinen ilmoitus. Joten nyt alkaa uuden suutarin hakeminen. Vihjeitä otetaan vastaan.

Saksa eurocup 2. päivä

Noin 40 km kisa tuli tänään potkittua. Tsekit karkasivat eka nousussa vieden kaksoisvoiton. Kaitsu lopulta 3. ja minä 4. Samalla mulle masters sarjan voitto. Kirsi teki kovimman suorituksen voittamalla oman sarjansa ja jättäen nuoremman Reinen sisaruksista taakseen olen naisten 2. nopein. Me lähdettiin kotiin ennen palkintojen jakoa. Tulokset olivat hieman sekaisin.

Päivän saldo

Uudella Kickbike mallilla potkimme Kirsin ja Kaitsun kanssa Team Kickbiken viestin 3. Sijalle.
Mäkitemmossa Tsekit veivät kaksoisvoiton. Immonen oli 3. ja minä 4. 7 sekunttia Kaitsun jäljessä.
Masters sarjan voitto siis minulle. Kirsi hoiti oman osuutensa myös upeasti masters sarjan voitto naisten 3. nopeimmalla ajalla.

Kisan jälkeen laskettelimme huommisen kisareitin mäen alas. Jarrutellen huippunopeus yli 61 km/h. Miten käy huomenna kun huomenna mäki kivutaan ylös 4 kertaa ja lasketaan myös alas. Pelottaa.

Terveiset Saksasta

Tervehdys helteisestä Saksasta. Täällä 'Shachsherköhherissä' tai jotain sinnepäin käydään Iksa europun 3. Osakilpailu. Eilinen reitteihin tutustuminen nosti ensin karvat pystyyn, mutta nyt kun yön yli on nukuttu niin odotukset ovat kovat. Matkassa meitä suomesta on lisäkseni Kaitsu ja Kirsi.

Tänään illalla potkitaan ylämäkitempo, jossa todellakin pääsee haastamaan itsensä. Alku 6 km matkalla on loivaa alamäkeä, josta sitten alkaa 3 km nousu. Jyrkkyyttä löytyy 6-9 prosenttiin. Tähän kun lisätään 30 asteen lämpö ja kisatilanne niin en yhtään ihmettele miksi nousussa on kilometrin välein suojeluspyhimyksiä ja ristejä.

No sunnuntain pitkäkisa 38 km sisältää hieman helpotetun nousun. Ei niin jyrkkä, mutta useamman kilometrin mittainen. Ja sieltä tullaan myös vauhdikkaasti alas. Laskussa on yksi U-mutka ja tämän jälkeen vauhti voi nousta jopa 80 km/h. Tienpinta on todella huono. Kuoppia ja sojottavia kaivonkansia on siellä täällä. Toivotaan ettei kenellekkään satu mitään. Kirsi tuumasi eilen lenkillä, että mikä näitä Saksalaisia ja Hollantilaisia vaivaa. Aina on reittien ääripäät eli aivan tasaista tai sitten näitä älyttömiä nousuja.

Kainpo Cupin 3. ja päätösosakilpailu potkittu!

Päätösoskilpailu vietiin kunnialla läpi vaikka tuuliolosuhteet olivatkin aika rajut...

Pääasia kuitenkin, että hyvät harjoituskarkelot saatiin taas aikaiseksi.

Vas. Sami Kuisma, Kai Immonen, Petri Kiiski

       

 Vas. Tuula Tammisto ja Kirsi Käyhty

                  

Tulokset:

Miehet:

1. Kai Immonen 20,28
2. Sami Kuisma 21,14

3. Petri Kiiski 25,30
4. Markku Antikainen 25,36

5. Lars Forsblom 27,08

Naiset:

1. Kirsi Käyhty 23,40
2. Tuula Tammisto 26,00

Kokonaiscupin tulokset:

Miehet:
1. Kai Immonen 30p.
2. Sami Kuisma 16p.

3. Petri Kiiski 16p.
4. Teemu Paltola 13p.

5. Lars Forsblom 10p.

6. Mikko Seppä 6p.

7. Markku Antikainen 6p.

8. Vesa Kosonen 3p.

9. Matti Pesälä 2p.

Naiset:

1. Kirsi Käyhty 30p.
2. Jasmin Köcher 8p.

3. Tuula Tammisto 8p.

Vartti Rullamaraton 31.8.2014

Kilpailukutsu 2014

Vartti Rullamaraton 31.8.2014

1.    Kilpailujen ajankohta ja paikka

Kouvolan Varuskunnan Urheilijat järjestää Vartti Rullamaraton-tapahtuman Utissa 31.8.2014.

Kilpailukeskus on Uttihalli. (Lennostontie 2).

2.    Sarjat ja lajit

Kilpailu on kuntotapahtuma. Tapahtumassa kuntoillaan seuraavissa lajeissa ja sarjoissa:

Rullaluistelu / maraton ja puolimaraton / Miehet, Naiset, pojat 18 ja tytöt 18 (sauvat sallittu)

Rullahiihto / puolimaraton / Miehet ja Naiset

Rullahiihto / 1/4-osa maraton / pojat 18 ja tytöt 18

Potkupyöräily / maraton ja puolimaraton / Miehet ja Naiset

3.    Kilpailun ohjelma

klo 09.30    Kilpailutoimisto aukeaa

Klo 11.00     Lähdöt (tarvittaessa porrastus)

Klo 14.00     Palkintojen jako

4.   Ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen kouvu@hotmail.com

Ilmoittautumisten on oltava perillä 22.8 klo 16.00 mennessä.

Osallistumismaksu 20 euroa on maksettava Kouvolan Varuskunnan Urheilijoiden tilille

FI25 5750 0120 1757 09 ilmoittautumisen yhteydessä. Viestikenttään viitteeksi maksaja.

Jos ilmoitat useamman henkilön kerralla, ilmoita kaikkien nimet tai ryhmän nimi viestikentässä maksun yhteydessä.

Jälki-ilmoittautuminen infoon klo 10.00 mennessä; osallistumismaksu 30 euroa.

5.  Huolto

Lääkintämies on kilpailukeskusksessa.

Pysäköinti ja reitit

Ajoneuvot pysäköidään niille osoitetuilla ja merkityillä paikoilla. Kilpailureitillä ei saa ajaa seuraajia kilpailun aikana. Reitit eivät ole suljettu muulta liikenteeltä. Rullaluistelu- ja -hiihtoreitti kulkee pyörätiellä. Opastus ja valvonta risteyksissä on järjestetty.

PeseytyminenUttihallin pukuhuoneet ovat kilpailijoiden käytössä kilpailun ajan.

Kahvila

Kilpailukeskuksessa.

6.    Palkinnot

Kilpailussa palkitaan tavarapalkinnoin sarjojen nopeimmat. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan tavarapalkintoja.

7.    Kilpailutoimisto

Kilpailutoimisto sijaitsee Uttihallissa. Kilpailutoimisto on avoinna klo 9.30-15.00.

8.  Turvallisuus

Kypärä on oltava päässä kaikilla osallistujilla. Noudata liikennesääntöjä; oikeanpuoleinen liikenne, ilmoita tarvittaessa ohituksista.

Järjestäjällä on vastuuvakuutus (korvaa järjestäjästä aiheutuneet vahingot), mutta jokaisella osallistujalla on syytä olla oma voimassa oleva vakuutus.

9.   Lisätietoja kilpailuista

Ohjeet ja osallistuja luetteloa päivitetään KOUVU:n nettisivuilla www.kouvu.fi. Kyselyt kouvu@hotmail.com tai 040 746 0088

Tervetuloa kuntoilemaan!

Kouvolan Varuskunnan Urheilijat

Kaupunkilehti Vartti, Kouvola

Hollannin eurocupin maraton video

Kainpo Cupin 2. osakilpailu potkittu!

Kainpo Cupin 2. osakilpailu potkittu! 

Kainpo Cupin toinen osakilpailu potkittiin lauantaina mahtavassa kesäsäässä ja jo ihan mukavan osallistujamäärän voimin!
Tällä kertaa startattiin väliaikalähtönä ilman peesausmahdollisuutta, joten touhu oli armotonta...
Ensi lauantaina Kainpo cup viedään päätökseen ja myös silloin startataan väliaikalähdöllä!
Palkinnot tulevat olemaan myös silloin kohdallaan!
Naisten sarjassa uusilla mukaantulijoilla mahtavat mahdollisuudet myös kokonaiscupin palkinnoille!!!

Tulokset:

Miehet:

1. Kai Immonen 20,21
2. Sami Kuisma 20,47
3. Mikko Seppä 21,37

4. Teemu Paltola 22,16

5. Petri Kiiski 22,51
6. Vesa Kosonen 23,05
7. Matti Pesälä 23,47
8. Markku Antikainen 25,44

9. Lars Forsblom 26,58

Naiset:

1. Kirsi Käyhty 22,37
2. Jasmin Köcher 25,27

       

Lähde: Kainpo.com

Nyt kulkee Kickbike

Tavoite edessä

Kilpailuihin valmistava kausi on nyt takana. Nyt alkaa sitten herkistely kohti elokuun lopun MM-kisoja.
Matkan varrelle osuvat ennen sitä vielä Saksan Eurocup ja Pyhän Olavin maratonilla potkittava SM-kisa.

Eilen, sateesta huolimatta, potkin perinteisen 10,5 km testilenkin. Ja vaikka alkumatkasta sade piiskasi miestä niin silti Kickbike kulki ennätysvauhtia. Vuodelta 2012 ollut reittiennätys parani 7 sekunnilla aikaan 21.37.
Tämän kesän noteeraus parani lähes minuutin. Maksimi sykkeet olivat 184 ja keskisyke menomatkalla 164 ja paluumatkalla 174.  Seuraavan kerran potkinkin tämän testin elokuussa ennen Tsekin matkaa.

Kyllä loma ja lämpö ovat tehneet hyvää keholle. Tällä viikolla potkukilometrejä kertyi 5 päivänä lähes 160 km. Iltaisin vielä palauttavat vesileikit järvessä potkien vaparinpotkuja. Kunhan vain järvivedet eivät nyt lämpiäisi liikaa tai täytyy lähteä etsimään viileämpiä vesiä.