Footbike Euro Cup 2016 Estonia 12-13.8

Kickbike eCruisen käyttökuntoon laitto

Maili menneeseen - Kickbike

Gps menee jäniksenä edessä. Sykkeet todellakin herkässä keskisyke 180 ja maksimi 192.
Kuukauden ylimenokausi takana ja uusi harjoituskausi potkaistiin tänään käyntiin Leppävirralla Maili menneeseen -tapahtumassa.
Hapot tulivat tutuksi heti, mutta onneksi Hicham El Guerrouj MAR (3.43,13) jäi niukasti taakse ;)

Leppävirta Kickbike video

Kickbike potkulautailua sivusta kuvattuna

Kickbike video virityksiä

Eilinen ilta meni opetellessa kuinka yhdistää Sports-Trackerin data GoProlla kuvattuun videoon. Tätä varten löytyi helppo käyttöinen ohjelma DashWare. Ehkä johtuu minun koneesta, mutta valmiin videon luominen kestää tuhottoman kauan. Mutta tässä ensimmäinen video.

Kickbike harjoittelua - mäkiloikat

Minulle on tullut kysyksiä, miten harjoittelen. Minun harjoitusohjelmani pohjautuu 800m juoksijoiden ohjelmaan, joita olen soveltanut Kickbike potkulautailuun.

Kuten videossa esitettävät mäkiloikilla olen korvannut alkuperäisessä harjoitusohjelmassa olleet mäkiloikat. Tämä treeni koostuu loikkien lisäksi  30-40 minuutista löysää potkimista ja päälle olen heitellyt 4 kg kuntopalloa tai 3 kg kuulaa.

Tämän harjoituksen teen nyt menossa olevalla kilpailuihin valmistavan kaudella (KVK) kerran viikossa maanantaisin. Tässä videossa potkin Palviaisen mäkeen, mutta normaalisti teen harjoituksen Puurtilan sillalla.

Äänimurheiden vuoksi video on tekstitetty savoksi, joten vastuu on katselijalla.
Tällä ja muillakin tulevilla videoilla potkutekniikkani saa kyseenalaistaa ja odotan mielenkiinnolla palautetta.

Tämä harjoitus löytyy myös Sports-trackeristä.

Potkulautailuviestin vaihtoja

Voihan nämä viestin vaihdot tehdä potkulautailussa myös näin. Täytyy vain toivoa, ettei kukaan kuvannut meikäläisen sunnuntain maaliin tuloa.

MM Criterium

Veteraanit

1	26	Peter	Groeneveld	1964	Stepteam Twente	NED	21:36.4
2	8	Mario	Reijne	1960	Stepteam High Level	NED	22:29.3
3	7	Hannu	Vierikko	1964	Kickbike	FIN	22:30.1

Yleinen sarja

1	6	Tomáš	Pelc	1989	Ultima	CZE	20:29.0
2	16	Jaromír jr.	Odvárka	1982	ULTIMA	CZE	20:30.8
3	33	Michal	Kulka	1982	ULTIMA	CZE	20:31.0
4	5	Stephan	Bouman	1991	Stepteam High Level	NED	20:50.1
5	3	Kai	Immonen	1982	Kainpo	FIN	20:58.1

Master sarja

1	15	Alpo	Kuusisto	1974	Kickbike	FIN	20:28.5
2	2	Markku	Levänen	1971	SaD	FIN	21:18.6
3	13	Ladislav	Provod	1968	PSP - Klub koloběhu Plzeň	CZE	21:24.2

Videon pätkää Pyhän Olavin rullaluistelun reitistä

Varkaus puolikas - Kickbike alku kiihdytykset

Hollannin Eurocupin maraton

Gobandit videokameran testausta Kickbikessä

Kokeilin Gobandit kameraan Kickbiken etuhaarukassa kuvaten niin eteen, taakse ja ylös.
Samalla harjoittelin Youtuben videon muokkaus ohjelmaa. Se ei oikein onnistunut kuten kuvasta näkyy.

Live lähetys Navitas Maratonista käynnissä

Siirry seuraamaan tästä linkistä

Navitas Maratonin tapahtumat netissä livenä

Navitas Maratonin lähtö- ja maalialueen tapahtumat nähtävissä lauantaina www-sivuillani Bambuser - Live -välilehdellä tai Bambuserin sivuilla.

Lähetys alkaa jo klo 9.00 ja päättyy arviolta 17.00


9. NAVITAS MARATON OHJELMA:

• KLO 07.00 Kisakanslia avoinna
• KLO 09.40 Ohjattu alkuverryttely
• KLO 09.55 Avaus
• KLO 10.00 9. Navitas Maraton lähtölaukaus; 1/1 maraton ja 1/2 maraton
• KLO 10.30 12,8 km startti
• KLO 15.00 Rullaluistelu/sauvarullaluistelu startti
• KLO 15.05 Kickbike startti
• PALKINTOJENJAOT:
• KLO 12.30 12,8 km Maraton palkintojenjako
• KLO 13.00 1/2 Maraton palkintojenjako
• KLO 14.00 Täysmaratonin palkintojenjako
• KLO 16.30 Kickbike/rullaluistelu/sauvarullaluistelu palkintojenjako (kuntosarja, kun 3 tullut maaliin)