Loistava päivä takana

Tänään tuli potkittua parituntia Vihtajärvellä pari tuntia. Harjoitus sisälsi 4x7 min vk vetoja 3 minuutin palautuksella. Nopein kilsa oli 2.21 min ja keskivauhti 3.03 min/km.

Päälle pari makkaraa ja pulahdus järveen.

Talviuintia - 15 asteen pakkasessa

Kävin vielä pulahtamassa klo 21 jälkeen järvessä.
Nyt jaloissa kihelmöivä, hyvä tunne.
Päivällä potkittu 1 tunti 40 minuttia ei tunnu enää missään.

Talviuinti kauden avaus

Ennen talven tuloa on hyvä varautua jo mahdolliseen kylmään kylpyyn, joka vaanii ensimmäisillä potkukelkkalenkeillä luonnonjäillä.

Talviuinntilla on myös seuraavia vaikutuksia:

• stressi poistuu
• parantaa kylmänsietoa
• verenpaine laskee
• elimistö kestää paremmin rasituksia.
• energiatasapainon säätely paranee
• mieliala kohenee
• psyykkiset voimavarat vahvistuvat

Oheisessa Youtube linkistä pääset katsomaan kauden avaus kastautumista.
http://www.youtube.com/watch?v=C4zZNI00AFs