Lapsi on terve kun se leikkii - myös ISO lapsi

Käytin poikiani kavereineen eilen Mikkelin BMX radalla. Ja täytyihän minunkin Kickbike Cross Maxilla kokeilla miten se laskeminen onnistuu.
Tein kaksi laskua, muuten toimin kuvaus- ja huoltotehtävissä.

Hyvin pojat jaksoivat yli 3 tuntia mennä mäkeä ylös alas ja onneksi suuremmilta vahingoilta vältyttiin.
Yhdeltä pojalta vain leuka vähän auki ja ranne kipeänä.
Mikkelin rata on loistava näin aloittelijoille ja uskon, että kipinä pojilla lajin pariin sen kun kasvoi eilisellä reissulla.

Juha Valtolan ottamia kuvia Navitas Maratonilta 2012

Lisää kuvia 2012 vuoden Navitas Maratonilta katsottavissa tästä linkistä.

Sateenkaari potkut - 400 m sprintti

Paska reissu, mutta tulihan tehtyä. Sää ei eilen suosinut näytöspotkua nuorten PM-kisoissa Varkaudessa.
Rankka sade 40 minuuttia ennen potkuja teki tartanin melkoisen liukkaaksi ja lammikot kaarteissa toivat lisää jännitystä menoon. Samalla huomasin miksi laudassa kannattaa olla astinlaudan grippi.
No tuloksena oli aika 46,48.

Ohessa kisa Gobandit kameralla kuvattuna sekä katsomosta kännykällä kuvattuna.
Täytyy kyllä sanoa, että sateenkaari oli komea.

Pyhän Olavin maraton ennakkoilmoittautunen päättyy 15.7.

Kickbikelle sarjat 15 km ja maraton. Ennakkoilmoittautuminen päättyy 15.7.

Tästä linkistä ilmoittautumaan.

Joonaksen kanssa olemme ilmoittautuneet 15 km matkalle Savonlinnaan.

Huomenna nähdään missä mennään 400 metrillä

Sain luvan osallistua Varkauden Kenttä-Veikkojen järjestämiin 17-19 vuotiaiden PM-kisoihin.
Klo 19.30 järjestetään ylimääräinen laji eli 400 m Kickbike, muu kisaohjelma nähtävissä tästä linkistä.

Rata ei ole mielestäni paras mahdollinen vaikka tartan pinta onkin uusittu viime kesänä. Treeneissä pinta on tuntunut pehmeältä ja ainakin Italian MM-kisa vuonna 2010 mondo pinnalla potkin 1,5-2 sekunttia parempia kierrosaikoja.

Tähän mennessä virallinen aikani 400 metriltä on juuri Italiasta 46,36, jonka potkin karsinnassa. Lopulta sijoituin B-finaalin 3. sijalle eli puolustan tulevissa MM-kisoissa 7. sijaa.

Tanskalaisten ylläpitämässä listassa TOP5 ajat ovat:


Kai Immonen             FIN  42,12
Eélko L´Abee            NED 42,91
Machiel Steenbergen  NED 43,59
Jan Vlášek                 CZE  43,76
Jaromír Odvárka        CZE  43,77

Tarkoitus on vaihtaa jalka 200 metrin kohdalla. Ja liikkeelle lähden oikealla jalalla. Odotan potkivani alle 46 sekunnin kierroksen. Alle on tarkoitus kuitenki potkia kova vetoharjoitus ja tämä olisi kuviteltu MM-finaali sillä poikkeuksella, että olen yksi lähtöviivalla ja Kickbikeen on kiinnitetty Gobandit-kamera.

Huomenna sitten nähdään mikä se on päivän kunto.
Samalla piirin yleisurheileva nuoriso pääsee näkemään mitä on potkulautailu Kickbikella.

Den Helder - Hollanti

Huom! Naisten kolmen kärki olisi voittanut miehet!
Tulokset:

Miehet:

1		Stephan Bouman		1:07:21.246
2		Martijn Tiemens		1:07:21.486
3		Jasper Stringa		1:07:21.823
4		Mario Reijne		1:07:22.494

Naiset:

1		Rosanne Reijne		1:06:03.186
2		Maxime Reijne		1:06:55.277
3		Hermien Koers		1:07:06.279

Kilpailuun valmistava kausi 2012

Kilpailuihin valmistava kauteni alkoi viikolla 14 ja päättyi viikolla 26 eli mittaa sille tuli 13 viikkoa.
Pohje on vihoitellut kahteen otteeseen, jolloin olen suosiolla pitänyt potkuttelusta vapaata.
Alustavassa suunnitelmassa oli, että 2 kovaa viikkoa seuraa yksi löysä viikko.
Ihan tähän en ole päässyt kun keho on huutanut lepoa. Tarkoitus on ollut, että teho harjoitukset tehdään levänneenä niin, että syke nousee eikä potkut olisi väkisin junnaamista.

Potku kilometrejä on kertynyt jaksolla kivasti 1360 km vaikka palauttavat lenkit pyrin tekemään pyöräillen.

Kickbike Race Maxilla potkittujen viikkojen keskivauhti on pyörinyt 20 km/h molemmin puolin.

Kevään jälkeen harjoittelu on ollut potkimista, pyöräilyä sekä hieman voimaa. Jakson loppua kohti voima harjoitukset pyrittiin tekemään potkien/loikkien ylämäkeen Kickbikella.



Sykkeissä pääpaino on edelleen pk treeneissä, mutta myös vk ja maksimia rassataan viikottain hieman.

Kokovuoden harjoittelussa sykkeet ovat jakautuneet kuvan mukaan.

Lopuksi vielä piirakka jossa näkyy mitä lajeja ja minkä verran eri lajeja on harjoiteltu.

Nyt sitten nautitaan harjoittelun tuloksista ja terävillä treeneillä haetaan vielä huippukuntoa ensiin ennen Saksan MM-kisoja. Olen nauttinut pahanolon tunteesta kun treeneissä on päässyt potkimaan lähes maksimi sykkeillä vauhdin noustessa vedoissa yli kolmenkympin.
Vielä kun olisi kisoissa järkeä päässä ja kovuutta tarpeeksi, että saavuttaisi sen nappi suorituksen.