Vauhti kiihtyy Kickbike potkulaudalla

Kickbike testilenkki 29.5.

Kyllä etelän leiristä ja vesijuoksusta näytti olevan hyötyä. Paluumatkan valvottu yö laittoi kropan vähän sekaisin, mutta alkuviikon palauttavien harjoitus jälkeen eilen potkin sitten testin.

Kahden viikon takaisesta aika parani yli minuutin. Viimekesänä potkimaani ennätysaikaan on matkaa enää 20 sekkaa.

Saa nähdä miten viikon päästä kulkee Varkaus puolikkaalla kymppi. Tiistaina meinasin lähteä potkimaan 15 km tempoajon pyöräilijöiden sekaan. Toivottavasti löytyisi sopiva veturi eteen, joka vetäisi minut "tillin tallin" vauhtiin.

Erilainen treeni- ja parisuhdeleiri

Tulipahan käytyä Kreikassa tarkemin sanoen Rodokselta Falirakista. Menimme sinne vaimon kanssa viettämään hänen kesälomaviikkoaan lasten jäädessä mummolaan. Perusteena matkalle oli osaltani päätös EM-kisojen peruuntumisesta tältä kesältä. Ensin kisat piti olla Tanskassa, heidän vetäydyttyään vetovastuusta kansainvälinen liitto arpoi ja päätyi tulokseen, ettei kisoja järjetetä ollenkaan. Ja nyt lomaviikon tiistaina sitten tulikin ilmoitus, että kisat pidetään viimeisen eurocupin yhteydessä Tsekeissä.

Foot(bike)

Reissurahat on nyt käytetty, mutta täytyy koettaa löytää muutama tukija lisää. Yksi idea nousi mieleeni kun tein kolme tuntisen peruskestävyys treenin rannalla kävellen. Ryhdyn myymään kiviä. Kahdella kymmenellä kivellä on tarkoitus kerätä EM-kisojen matkarahat. Mutta tuosta projektista lisää myöhemmin.

Ensimmäisen päivän opetus - rasvaa selkä uudelleen merssä käynnin jälkeen

Kickbike jäi tarkoituksella kotiin vaan harjoitukset teen uimalla, vaparin uinnin potkuilla lautaa hyväksi käyttäen ja vesijuoksulla. Aikaisemmin olen käyttänyt vesijuoksua kesäisin palauttavana harjoituksena sekä kuntouksena jalkavamman aikana ennen Italian MM-kisoja 2010.

Vesijuoksija Levänen

Ennen reissua kävin potkin perinteisen 10,5 km testilenkin ja saa nähdä millainen on tulos leirin jälkeisellä viikolla.

Viikon harjoituksena tuli tehtyä yksi pitkä hieman yli 3 tunnin kävely rantahietikossa ja meressä sekä vesijuoksua ja vaparin potkuja. Tällä lenkillä tein havainnon, että naku-uimarit saapuivat aamu-uinnille aamu seitsemältä. Törmäsin mm. kaksosiin, jotka minut ohitettuaan riisuivat kylpytakkinsa ja pulahtivat mereen.

Treeniohjelma oli sama kun potkiessa Kickbikella nyt vain treenit tehtiin meressä T-paita päällä, lippis päässä ja aurinkolasit silmissä.

Vaellus rannalla

Tiistaina tuli potkittua 6x3 min vedot/3 min palautuksella, torstaina 10x30 sek/2 min palautuksella ja sunnuntaina 5x2min/2min palautuksella. (syke pyöri 150-160 välillä),

Meritähti rannalla

Pahimmalta tuntuva treeni taisi olla perjantain puolituntinen suorin jaloin potkuja. Ainakin jälat tärisivät melkoisesti harjoituksen jälkeen.

Unet maistuu treenin päälle

Viikon kertyi harjoitttelua reilut 11 tuntia yhdellä lepopäivällä höystettynä. Harjoitukseksi ei katsottu 5 tunnin kävelyä Rodoksen vanhassa kaupungissa, joka oli edessä 3 tunnin oman treenin jälkeen.

Puuhastelua rannalla

Ruoka maistui (ja muutama valkkaripullo) reissussa niin, että kilo tuli painoa lisää.
Alkuviikko täytyy palautella päivä pari ja nukkua univelat pois ja sitten potkia testilenkki.

235 km potkulautailukilpailu Hollannissa

Footbike Elfsteden tour 2015 - 235 km Frieslandissa käydään maksimissaan 12,5 renkailla olevilla potkulaudoilla. En ole kuullut, että kukaan suomalainen (Hannu, Alpo?) olisi osallistunut tapahtumaan, mutta järjestäjien sivuilla liehuu kyllä siniristilippu.

Olisiko tuossa 2016 kesän tavoite?
Lisätietoja tapahtumasta tästä linkistä.

PYHÄN OLAVIN RULLALUISTELU MARATON 25.7.2015

Savonlinnassa 11. kertaa järjestettävä Pyhän Olavin rullaluistelumaraton pidetään tänä vuonna lauantaina 25.7.2015 kello 13 alkaen. Kisoissa sarjat rullaluisteluun, sauvarullaluisteluun, rullasuksihiihtoon ja kickbike-potkulautailuun. Matkavaihtoehtoina 40km ja 20 km reitit. Kisat käydään ikäsarjoissa M/N ja M/N45, lisäksi lyhyemmällä matkalla on P/T 17 sarja nuorille osallistujille. Pyhän Olavin rullaluistelumaratonin kisakeskuksena toimii totutusti Neste Mertalan piha-alue. Reitti suuntautuu tänäkin vuonna Mertalasta VT14 pitkin Haapakallioon ja sieltä kohti Louhen kylää, jossa käydään kääntymässä ja palataan samaa reittiä kohti maalia, joka sijaitsee VT14 varrella Nojanmaan suoran päässä Tervetuloa Savonlinnaan kyltin vierellä. 

Ilmoittautuminen kilpailuun on avattu www.savonlinnanseudunliikunta.fi sivuilla, joten käy sivuilta katsomassa lisätietoja tapahtumasta ja ilmoittaudu mukaan Pyhän Olavin rullaluistelumaratonille. Muista myös viikkoa aikaisemmin 19.7 järjestettävä Pyhän Olavin juoksu maraton.

Tervetuloa Pyhän Olavin rullaluistelumaratonille!

Kickbike potkulautailun MM-kisat järjestetään sittenkin Tsekeissä

NEWS: FOOTBIKE EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2015:
WILL BE HOSTED DURING THE EUROCUP WEEKEND IN LIPNIK (CZ), 5-6 SEPTEMBER 2015.

Due to new attracked sponsoring there was another IKSA voting round between the footbike nations in Europe in past days. As we received last week news of a positive developement in sponsoring in Lipnik, which opened the way to a Footbike European Championship 2015. This will take place during the already planned eurocup weekend in Lipnik, Czech Republic.

So there will be titles and also eurocup points.

The far majority of nations voted yes to Lipnik organizing the 2015 European Championships in
- individual sprint 400m (on athletic track)
- relay (for national teams)
- individual endurance race

It will be a 2 day event. The only change is that the relay will not be part of eurocup points in Lipnik, as it will be using other rules for forming national teams now. The endurance race and the sprint will be part of eurocup points.

More information can be found on the website of the Lipnik event, which will follow soon online.

Kickbike-Cup Oldenzaal 2015

Hollannista on sitten kovaa potkiva pariskunta, avopari tai mikä lie. Isäntä on kehittynyt vuodessa huimasti. Tsekin MM-kisoissa hän keskittyi lähinnä kaatumisiin.

ON BOARD with Alpo and Hannu

Kouvolan Puolimaraton 9.5.2015 Kickbike

Alpolle Etapákin voitto

Kuva: Twitter  @bezPedalu

Etapák 2015: 
1. Alpo Kuusisto (Kickbike Finland), 
2. Tomáš Pelc (Ultima), 
3. Michal Kulka (Ultima)

Warkauden Lehti 10.5.

Kouvolan Kickbike kisan juttu WL

Immonen Kouvostoliiton puolimaratonin valtias

Kaisu ratkaisi pelin Kouvolan puolimaratonilla heti alkumatkasta, jättäen minut ja Kuisman Samin kun seisomaan heti alkukilometreillä. Minulla selkäranka napsahti kuvainnollisesti poikki 7 kilometrin kohdalla, jolloin vain jalat ja pää eivät suostuneet enää yhteistyöhön. Sami meni menojaan ja minä kauhulla vain odottelin sitten 2/3 matkasta tuleeko joku minusta vielä ohi.

Kickbike potkijat Varkaudesta

Mutta eipä hätää lupaan, että 6.6. Varkaus kisassa pojat saavat kovemman vastuksen.


Tulokset:

KICKBIKEM : 21,1 km

 (Lähti: 14, Keskeytti: 0, Hylätty: 0)

  1.    83   Kai Immonen                     Kainpo, Kouvola                       45:16          +0
  2.    79   Sami Kuisma                     Riihimäki                             46:15         +59
  3.    82   Markku Levänen                  Savon Dynamo, Varkaus                 47:46       +2:30
  4.    90   Mikko Seppä                     Kainpo, Luumäki                       48:48       +3:32
  5.    85   Mika Jääskeläinen               Kainpo, Lohja                         49:50       +4:34
  6.    87   Juha Koski                      Kymen Vetokoiraseura, Kouvola         51:27       +6:11
  7.    91   Teemu Paltola                   Porvoo                                51:58       +6:41
  8.    84   Petri Kiiski                    Kainpo, Kotka                         54:18       +9:02
  9.    88   Teemu Lojamo                    Maire-tiimi                           55:37      +10:20
 10.    92   Ari Rastas                      Nummisten Vilkas                      56:09      +10:53
 11.    80   Markku Antikainen               Riihimäki                             57:47      +12:31
 12.    81   Petri Antikainen                Kestävyyttä pintakaasulla 24/7        59:13      +13:57
 13.    86   Lars Forsblom                   Kymen Vetokoiraseura, Kouvola       1:00:05      +14:48
 14.    89   Jukka Ihalainen                 Kymen Vetokoiraseura, Hamina        1:04:30      +19:14

MYL M40 M50 M60 NYL N40 KICKBIKEM KICKBIKEN KUNTO VARTTI

KICKBIKEN : 21,1 km

 (Lähti: 3, Keskeytti: 0, Hylätty: 0)

  1.    94   Kirsi Käyhty                    Kainpo, Kouvola                       51:18          +0
  2.    93   Tuula Tammisto                  Kotka                               1:03:24      +12:05
  3.    95   Riina Tikka                     Kainpo, Kouvola                     1:10:12      +18:53

Antikaisten epävirallisen mestaruuden voitti Markku ennen Petriä

Ei potkulautailun EM-kisoja 2015

Tanskan vetäydyttyä kisajärjestäjän tehtävästä ei korvaavaa tapahtumaa sitten löytynytkään. Mutta kolme eurocupin kisaa löytyy. Mutta eipä hätää kotimaassakin löytyy hyviä tapahtumia.

There is not gone be a replacement event for the cancelle EU footbike 2015. This is the conclusion after voting between the footbike nations.
We stick to and focus on the 3 set eurocup weekends and we hope all of you promote these 3 events to all footbikers in your country.
..................................................................................
6-7 june – IKSA eurocup weekend | The Netherlands
4-5 july – IKSA eurocup weekend | Germany 
5-6 Sep – IKSA eurocup weekend Czech Republic
..................................................................................
We ADVISE footbikers to save their travel money from the cancelled EU event in Denmark if possible, and use it for the flight to Footbike WC Australia in 2016! Which is gone be a great happening. The first Footbike WC outside Europe!

Etapac - Crussis modrá 88km

1. Pelc 3:42:33,
2. Kulka 3:42:35
3. Kuusisto 3:42:39

Etapak prologin tulokset

Kickbike-Cup Venlo 2015

Siltojen Safari

Siltojen Safari - Kickbike potkijat

Tämän Varkauden kuntoliikkujien järjestämä perinteinen 18 km Siltojen Safari, potkittiin vaihtelevaassa säässä. Aurinkoa ja vesikuuroja riitti matkan varrella.

Tapahtuma keräsi pitkälti toistasataa osallistujaa. Kun meidän lenkki oli kierretty, tasan sata osallistujaa oli silloin lähtenyt matkaan. Vaikka Kickbike potkulautailijoiden yhteislähdöstä ilmoitettiin kahdessa lehdessä ja FB:n useammassa ryhmässä niin vain 3 uskaltautui lähteä matkaan Kickbikella.

Tapana on ollut, että lautailijoiden kesken on arvottu ylläri palkinto.

Ja kyllä yllärikassin voittajan passaa hymyillä.

Petri ja Kickbike 20"

Lenkki kierrettiin rauhallisesti rupatellen ja välillä huoltopisteelle pysähtyen.

Ja onhan se aina mukava kiusata pyöräilijöitä sujahtaen heidän ohitseen.

Aamulenkin pituudeksi tuli lopulta 25 km. Varsinainen päivän treeni oli sitten loivaan ylämäkeen 5x2 min / 4min palautuksella myöhemmin illalla. Syke nousi mukavasti jälleen yli 180. Huomenna onkin vuorossa löysä päivä. Aamusta kevyt pyöräily ja iltapäivällä vähän nopeutta ja kuntopallon heittoja.

Kilometrikisa avattu ensimmäisellä testipotkuilla

Vauhdikkaan vapun ja kilometrikisan avauksen kunniaksi potkin tämän harjoituskauden ensimmäisen testipotkut perinteisellä reitillä.

Aamulla kävin jo herättelemässä itseni tunnin pyöräilyllä. Vaimo paistoi vielä mahtavat pippuripihvi ruuaksi ja päälle vielä 1,5 tunnin päivälevot niin johan passasi lähteä potkimaan kovaa.

Onhan tuo potkiminen vielä kovissa vauhdeissä jäykkää ja väkinäistä, mutta tulos 22.52 oli hyvä. Vuoden takaiseen tulokseen aika parani puolella minutilla. Keskivauhti noin 27 km/h. Vielä on matkaa 2014 heinäkuussa potkittuun ennätykseen 21.37.  Paluumatka tuli kovempaa kun ennätys potkuissa, mutta alkupätkä meni todella hitaasti. Tosin tuulen suunnalla selittyy tässäkin paljon.

Mutta nyt tästä on hyvä suunnata Kouvolan puolimaratonille. Todennäköisesti sielä en tämän kovempaa pääse, mutta vielä on kesää jäljellä....

Testipotku Sports Trackerissä.

Maastopotkuja Hollannista