Keski-Savon maastocup - Normaali maastojuoksu 3km

Potkukelkalla hiihtokisoissa

Kävin tänään Joroisissa osallistumassa tapaninpäivästä siirtyneisiin yhdistelmähiihtokisaan. Hiihtäjillä oli matkana perinteistä 3km + vapaata 3km. Kisa tapahtui yhteislähdöllä ja minä lähdin hiihtäjien perään potkukelkalla.

Kicksparkilla hiihtäjien mukana

Matkan nopein Jesse Heckrodt (Kanada) käytti matkaan aikaa 16.50. Naisten nopein oli Merja Rissanen ajalla 19.04 Minun aikani oli 20.45 ja tulin maaliin kuudentena. Taakseni jäi jopa soudun olympiamitallisti Minna Nieminen.

Keskisykkeeni kisassa oli 174 ja maksimi 181. En kuitenkaan saanut missään vaiheessa 'pahaa oloa' aikaan vaan meno oli tasapaksua potkuttelua. Jälkimmäinen 3 km kierros oli sekunnin nopeampi kun ensimmäinen. Tipahdin 4. ja 5. maaliin tulleen kyydistä noin 4 km kohdalla ja maalissa eroa heihin oli minuutti. Reitti ja vauhti nähtävissä Sports Trackerin sivulla tästä linkistä.

Minulla oli kamera kiinni kelkassa, joten täytyy yrittää saada Youtubeen videota aikaan.

Sauvasuojuoksu

Juoksu maastot kun pahenee niin eroni kärkeen kutistuu

Keski-Savon maastocupin 2. osakilpailu juostiin Joroisissa Kanavan kankaalla, jossa potkittiin 2011 SM-maastot. Vuorossa oli mäkimaastojuoksu matkana 2,75 km, jossa kokonaisnousua 99m.

1. osakilpailussa eroni kärkeen oli 2 minuuttia ja sijoitus 8.

Nyt sijoitus oli 3. ja ero voittajaan 47 sekunttia.

Alamäet tuottivat minulle tällä kertaa suurimmat vaikeudet. En pystynyt rullaamaan alamäkiä rennosti ollenkaan ja pohkeiden kipu oli pahinta juuri alamäessä. Ja olihan noissa neljässä ylämäessäkin haastetta.

Tätäkin kirjoittaissa molemmissa pohkeissani on kylmäkallet poistamassa kipua.

En silti malta odottaa viimeistä kilpailua, jossa menemme suolla 1,5 km sauvat kädessä!

Keski-Savon maastocup/Mäkimaastojuoksu
Joroinen, 3.10.2012
Matka: 2,75km, kokonaisnousua 99m

Tulokset:
Naiset yleinen:

1.Sanna Immonen 17,09
Naiset 40v:
1.Mari Kotivuori 15,59
Naiset 45v:
1.Greta Malkki 17,43
2.Kirsi Piiparinen 18,47
Naiset 60v:
1.Marja-liisa Hyötyläinen 18.33
Kunto/Naiset:
Mervi Vehviläinen 18,28
Kaija Laitinen 23,34
Heidi Malkki 28,52

Miehet Yleinen:
1.Toni Tarkiainen 13,28
2.Joni Gustafsson 14,17
Miehet 40v:
1.Markku Levänen 14,14
Miehet 50v:
1.Esko Kotivuori 14,35
2.Kai Kräkin 17.50
Miehet 55v:
1.Pertti Tuomainen 13,31
Miehet 60v:
1.Markku Paukkonen 15,06
2.Ilmari Laitinen 15,24
3.Jouko Kärki 17.30
Miehet 65v:
1.Pertti Kosunen 15,54
Miehet/Kunto
Ville Vehviläinen 15,47
Arttu Holopainen 28,51

Rullasuksiviesti Ilomatsi-Vaasa pistäytyi Varkaudessa

Kävin Kickbikella ja Gobandit kamera kädessä kuvailemassa näitä hulluja suomalaisia.

Squeezy Run&Walk (&Kick) tulokset

Joroisissa pääsimme potkaisemaan Kickbike potkulautailu kauden käyntiin aurinkoisessa kelissä Squeezy Run&Walk tapahtumassa.

Sykkeet olivat herkässä ja toivottavasti vauhtikin alkaa kesää kohti löytymään.
Reitin eka 5 km meni 11 minuuttiin ja takaisin tultiin puolta minuuttia nopeammin.
Keskivauhti 27,8 km/h ja maksimit 48.3 km/h.
Maksimi syke 187 ja keskisyke 172.

10 km reitti nähtävissä Sport-Trackerin sivuilta tästä linkistä.

Tulokset:

1. Markku Levänen  Savon Dynamo 21.34 (27,8 km/h)
2. Matti Pesälä Kortelan Ryhti 23.52 (25,1 km/h)
3. Joonas Levänen Savon Dynamo 26.26 (22,7 km/h)

Kaikki tulokset tästä linkistä.

Energiaa Finland Ice Marathonille

Finland Ice Marathon tulee minulta viemään yli 4 tuntia. Toivottavasti vain tämä koko viikon kestänyt flunssa helpottaa ja sen aiheuttama lepo oli herkistänyt kropan hurjaan kuntoon.
Näin pitkä kilpailu tarkoittaa sitä, että matkan aikana täytyy myös tankata energiaa.

Onneksi järjestäjien puolesta on tarjolla minun mahalle tuttua Squeezyn urheilujuomaa.
Käytän tiistaista-torstaihin kestävässä "tankkaus" vaiheessa myös saman valmistajan tankkausjuomajauhetta normaali ruokailun lisänä täydentämään energiavarastoja.

Perjantaina sitten nautin normaalia ruokaa eli todennäköisesti menen Kuopiosssa seisovaan pöytään syömään pitsaa ja pastaa.

Kisan aikana käytän järjestäjien juomahuoltoa ja kyyditsen potkukelkkani mukana geelejä, joita nautin 25 ml noin puolentunnin välein. Minusta nämä pulloissa olevat geelit ovat helpommin nieltävissä kun liuskoissa olevat.

Joten tarvitsen mukaan vain kaksi 125 ml pulloa ja "salaisena" aseena loppumatkalle vielä Squeezy cola Super-geeliä. Super-geelistä sain hyviä kokemuksia viime kesän Kickbike kisoista.