Hauskaa Vappua!

Kainpo cup

Seuraavina neljänä lauantaina potkitaan Kouvolassa Kainpo Cup.

Matkana jokaisessa osakilpailussa 10km edestakaisella tarkasti mitatulla reitillä.
Maasto on täysin tasaista ja yhtään palauttavaa laskua ei matkalta löydy.
Kilpailu on kova, mutta silti epävirallinen ja luetaan koviin harjoituksiin!
Kainpo Cup
La 13.6 klo 12.00 (Yhteislähtö)
La 27.6 klo 12.00 (Väliaikalähtö)
La 18.7 klo 12.00 (Yhteislähtö)
La 8.8 klo 12.00 (Väliaikalähtö)

Kokoontuminen/ilmo klo 10.30 alkaen Osoitteessa Jokisillantie 785 joka myös starttipaikka.

http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kartanhaku/osoitehaku.html?x=485650&y=6743886&srs=EPSG:3067&text=&scale=8000&action=link&mode=&lang=fi

Huom! Autojen parkkeeraus Kymenlaaksontien toiselle puolelle Suorakujan varteen.
Ei erillistä parkkipaikkaa!

Ei osallistumismaksua!

Palkinnot joka osakilpailussa kolmelle parhaalle M/N.
Kokonaiscupin kolme parasta palkitaan viimeisessä osakilpailussa M/N
Pisteet 1. 10p. 2. 8p. 3. 6p. 4. 5p. 5. 4p. 6. 3p. 7. 2p 8. ja siitä eteenpäin kaikille 1p.
Reittiennätyksen tekijälle erikoispalkinto!
Reitti tasaista pyörätietä jossa huippukuntoinen asfaltti!

Tervetuloa katsastamaan potkukunto ja sen kehittyminen!

Varkaus puolikas 2015 - Kickbike 10,5 km - 30.4. asti edullisemmalla maksulla sisään

Varkaus puolikas 2011 - Kickbike

Varkaus puolikas 2015 - Kickbike 10,5 km. Lauantaina 6.6.2015 klo 11.00.
Ilmoittautumismaksu 30.4. mennessä 30€, ilmoittautumismaksu 3.6. mennessä 35 €, (juoksijakortilla 3 euron alennus maksuista) 3.6. jälkeen jälki-ilmoittautumismaksu kisapäivään klo 10.00 asti 45€. Maksu sisältää osallistumismitalin, reittijuoton, kisalounaan sekä kylpyläkäynnin Uimahalli Ilopisarassa kilpailupäivänä.

Ilmoittautumaan ja lisätietoja:

http://varkkv.sporttisaitti.com/kilpailut/varkauspuolikas/

SILTOJEN SAFARI tulevana sunnuntaina

Pyöräile, juokse, hölkkää, luistele tai potkulautaile

SILTOJEN SAFARI, Varkaus
sunnuntaina 3.5.2015 klo 9.00-13.00

Kickbike potkulautailijoiden yhteislähtö klo 10.00. Kickbikella yhteislähtöön osallistuneiden kesken arvotaan Savon Dynamo ry:n järjestämä erikoispalkinto.

Ilmoittautuminen Ravintola Kaks Ruusua parkkipaikalla
Reitin pituus n. 18 km

Tapahtuman järjestää Varkauden Kuntoliikunta Ry

Iversenin selitykset miksi EM-kisat peruttiin....

ja nyt hän perustamassa uutta potkulautailuliittoa IKSA:n kilpailijaksi ja kisatkin olisivat kesällä.

Reason why IKSA EC is canceled.

Accomodation, food, partners

Dear Sport Scooters friend.
As most of you already know, I have, after consultation with some of you chosen to cancel EC as we should arrange for IKSA.
The primary reason is that we were without accommodation option (municipality as due swimming bath remodeling can keep the hall closed in July) and meals (Cafe Josta signed out) and the local football club in Ganløse co-organized in 2013. An indispensable partner, including the now sadly deceased chairman Ole Koch, each morning he was preparing breakfast and cooked for the participants and was the anchor man on Team Grey Hair.

Sport and IKSA.

I've been in the sport since 2005, Christian since 2006. Frank started long before us.... We have participated in all European and World Championships since 2006. And in some Euro Cups. And always with highly motivated, well-trained participants that delivered great results! We have held four international events in Denmark which have all been successful. All in IKSA auspices.
Over the years we have wondered more and more about what and who IKSA really is ... Apparently it is a self-appointed group of people. We have never seen statutes or accounts and has never held democratic elections for a board.
On the sporting field, there is great confusion. IKSA has no fixed distances when organizing championships, the slowest participants are in long distance stopped before they have completed the distance, which makes a "marathon" can be anywhere from approximately 30 to 42 km and no times are thus comparable. If you tell that to an ordinary marathoner they tell us it sounds completely absurd not being allowed to complete the full distance. At short distances (sprint) lacks a basic physiological understanding of what sprint really is, resulting in sprint competitions which for the finalists can last 5 hours. At the 2010 World Champs it was allowed to use spike shoes on sprint, it was banned at the World Cup in 2012 because some would get an advantage! At the World Championships in 2014 changed the distance the day before to a length that is too long to sprint. Sprint has several times been held at out-home routes with dangerous turning points that were fatal to favorites and in 2014 on a very dangerous route with serious crashes which resulted in hospitalization.
IKSA has also a rule of single starts which unnecessarily prolongs sprint competitions with many hours.
The participants' safety: it lacks clear rules from IKSA. The worst example of the lack of security was Criterium distance at the World Champs 2014 which was held on a too narrow route with to the many participants and with a curve where the slope was wrong, which resulted in many dangerous crashes directly into a concrete wall.
With regard to the physiological understanding of the active movement in our sport, we are also many who do not understand why IKSA defines it as a rolling sport.
In cycling you sit down and work in front of the hip. At a Sport Scooter the active work is behind the hip as in running!
IKSA call our vehicle footBIKE. We call it a SportSCOOTER.

Elite / Width
IKSA has no clear policy, but a position on that everyone can be also an EC / VC participator.
One result is that the Euro Cup, a width activity, MUST be part of EC / VC, which does not allow to arrange a serious championship with the number of participants we now reaches.
Doping in our sport is without consequence since IKSA not have a clear policy and as a result no control.

Future of sport

If we are to be internationally recognized as a serious sport, it is important that we have fixed distances which may be registered in the records and choose routes that are safe for participants.
As well as a we must make separate arrangements for elite and width.
Doping is not allowed and there will be controlls.
The first step has been taken by Denmark to become a sports activity associated to the Skate Union, organized under Danish Sports Federation and Anti Doping Denmark.

TIME FOR CHANGE

I have therefore taken the First step to a new World Wide Union: International SportScooter Union which has a democratic framework, an annual general meeting where a board is selected and a clearly formulated objective for the elite and the width of our sport.

The Union is worldwide with headquarters in Egedal municipality in Denmark.
The Union accept single members.
Fee (annual) in 2015 is 100 DKR, which in 2015 is used for the organization of the first event & meeting as well as hosting etc. a website: run4you.dk

FIRST ATRANGEMENT

Those who have taken the time to come to Denmark in the days 22 to 26 July 2015.
Therefore, everyone, regardless of level, participate in any race.
Participation is free when the annual fee for 2015 has been paid.

In the future there will be a clear division between elite and width and division into age groups.

Helps Duty.
Helpers is needed for the event can be implemented. By signing up you must inform if you can help or bring a helper.
You can see what task you sign up for and for how long hours.
Registration on run4you.dk is open from 1th May and closes 1th June

Accommodation / meals
Participants take care of that themselves

July 23 at 13:00
Tour de Copenhagen
3 hours SportScooter trip through Copenhagen, where all the famous attractions are visited. Breaks to drink and eat as needed.

July 23 at 20:00
Founding of International Sport Scooter Union. Elections, the approval of the quota and budget and the approval of the objective of union work.
This year the founders have to be physically present. Future, one can also participate via FaceTime / Skype.

July 24 at 10:00
The air base
15 K ISSU World Championship.
It is a race on a circular route with a 3 km finish straight in tailwind.
Prizes for first 3 men and first 3 women.
Minimum age for participation: born in 2001 or earlier.

July 24 at 19:00
The air base
3 K ISSU World Championship
It is a race straight out with tailwind from start to finish on the 50 m wide runway.
Prizes for first 3 men and First 3 women.
Minimum age for participation: born in 2001 or earlier.

July 24 at 20:00
The air base
ISSU Relay World Championship
It is a RELAY on a circular route. The team that First reaches 9 rounds is the winner. 3 on a team.
Prizes for first 3 male teams and first 3 women's teams.
Minimum age for participation: born in 2001 or earlier.

25 July at 10:00
The air base
42,195 K ISSU World Championship
It is a race on a circular route with a 3 km finish straight out in tailwind.
Prizes for first 3 men and First 3 women.
Minimum age for participation: born in 2001 or earlier.

25 July at 18:00
End Party incl. Dinner.
Fee: 20 €

Lähde: FB ryhmä:

KOLOBĚŽKY ULTRAS

Lepoa ja grillausta

Kesän potkulautailukausi ei ole vielä päässyt osaltani kunnolla käyntiin. Pari viikkoa olen kituutellut nuhan kourissa välillä tehoja rytistellen, jotta olen saanut liman liikkeelle. Muuten tämä on ollut ihan TV lepoa.

"Elastinen" poikkesi pihvin paistoon

Itsensä valmentamisen vaikeus on tehdä näitä ratkaisuja sairauden/loukkaantumisen sattuessa. Uskaltaako levätä vaikka mieli tekisi treenata. Romahtaako kunto jos lepääkin vaikka 5 päivää?

Toivottavasti tämä lepäilyjakso kasvattaa motivaatiota ja potkuintoa kesää kohti. Mieli on kuitenkin melkoisen maassa. Onneksi suomen positiivisin henkilö ja aina hymy korvissa oleva Elastinen tuli psyykkaamaan minua grillauksen merkeissä. Joten tulevien viikkojen teemana on "Eteen Ja Ylös".




Jos katsotaan kauden alusta potkuja niin vasta nyt olen potkinut Kickbikella enemmän kun potkukelkalla. Potkurilla tuli liikuttua talvella 73 tuntia eli noin 1000 kilometriä. Kickbikella potkutunteja on kertynyt tunnin enemmän.

Pari viikkoa aikaa kauden avaukseen eli Kouvolan puolimaratoniin. Paljoa ei sieltä voi odottaa tämän hetken kunnolla, mutta lähdetään roikkumaan Kaitsun peesissä niin pitkään kun mahdollista (ja stadionilla ohi). Vasta 8 potkijaa on ilmottautunut tähän mennessä kisaan, joten ei vielä on tilaa ja pääsee edullisimmalla hinnalla.

Viikkoa ennen Kouvolan kisaa on tarkoitus potkia kauden ensimmäinen perinteinen 10,5 km testilenkki. Siitä on sitten hyvä lähteä parantamaan tulosta kohti syksyä ja toivottavasti jossain (Tsekeissä?) järjestettäviä EM-kilpailuja.

Tanskalaiset eivät järjestä EM-kisoja

Yöllä IKSA:n FB ryhmässä oli ilmoitus, että Tanskalaiset eivät pysty järjestämään kisoja.

"It is with great regret that we must cancel EC 2015 in Denmark.
Many unfortunate circumstances have necessitated this decision.
Among other things, a main partner has withdrawn.

We debated whether we should hold the Championships anyway, but we must be realistic: We can not approach the level we were at in 2013.

We are back much stronger in 2017!

With great regret

Martin Iversen
Danmarks Sportsløbehjul Union"

Harmittavaa niiden puolesta, jotka ovat ehtineet jo varata matkansa ko. ajankohtaan. Minullakin harjoitusohjelma on tehty huippukunnon tähtäämiseksi heinäkuun loppuun, joten varmaan potkin Savonlinnassa.

Nyt täytyy vain odotella tietoa löytyykö EM-kisoille uutta järjestäjää vai jaetaanko eri matkojen EM-tittelit muiden Eurocup osakilpailuiden yhteydessä.

Samana viikonloppuna Savonlinnassa potkitaan Pyhän Olavin maraton, pitäisikö sille hakea EM-arvoa ja Tanhuvaaran Urheiluopistolla järjestää muut matkat? Tosin ei puutu kun järjestäjät :).

Kevään ensimmäinen kova mäkitreeni

Kevyenliikenteen väylät on nyt täällä Savossakin saatu putsattua valtaosin hiekoitushiekasta, joten minäkin sain vaihdettua Kickbike Race Maxiin kesäkumit.

Aamusta kävin tervehtimässä vanhoja työkavereita Joroisten kunnanvirastolla ja samalla tämä toi mahdollisuuden tehdä hyvä mäkitreeni ja voimaharjoitus synnyin kunnassani.

Kuten kartasta näkyy niin pyörin vain kirkonkylän alueella. Lähtö ja maalipaikkana toimi urheilutalon pihamaa. Alkuun 15 min verryttelyä jonka jälkeen siirryin meijerin mäkeen potkimaan 5x2,5 min vedot 4 minuutin palautuksella. Jokaisen vedon päätteeksi sykemittari näytti yli 180 lukemaa. Vetojen ajan pyrin pitämään mielessäni hyvän tekniikan ja vaihtelin jalkaa 3 potkun välein.

Kickbikella alamäkeen lähes kuuttakymppiä

Eikä tässä tullut pelkästään ylämäki treeni vaan alaspäin laskiessa haettiin oikeaa laskuasentoa vaikka eturengas heitti kuraa naamalle. Vauhti nousikin alamäessä lähes 60 km/h.

On hyvä harjoitella myös tätä alamäen laskua hapoikkain jaloin, joten mäen alla vasta potkin kevyttä verryttelyä vetojen välillä.

Pohdiskelin vetojen jälkeen millaisen kisareitin tänne kirkonkylälle saisi tehtyä. Mäkeä riittäisi niin ylös kun alaspäin. 

Kuvat Sports Trackeristä.

Kauden päätös potkukelkkailut

Nyt on aika purkaa Kicksparkit ja ryhtyä keräämään kilometrejä Kickbikella.

SILTOJEN SAFARI 3.5.

Pyöräile, juokse, hölkkää, potkulautaile tai luistele
SILTOJEN SAFARI

sunnuntaina 3.5.2015
klo 9.00-13.00

Ilmoittautuminen Ravintola
Kaks Ruusua parkkipaikalla

Reitin pituus n. 18 km

Tapahtuman järjestää
Varkauden Kuntoliikunta Ry

Vartti Rullamaraton 30.8.2015

Kilpailukutsu 2015

Vartti Rullamaraton 30.8.2015

1.    Kilpailujen ajankohta ja paikka

Kouvolan Varuskunnan Urheilijat järjestää Vartti Rullamaraton-tapahtuman Utissa 30.8.2015.

Kilpailukeskus on Uttihalli. (Lennostontie 2).

2.    Sarjat ja lajit

Kilpailu on kuntotapahtuma. Tapahtumassa kuntoillaan seuraavissa lajeissa ja sarjoissa:

Rullaluistelu / maraton ja puolimaraton / Miehet, Naiset, pojat 18 ja tytöt 18 (sauvat sallittu)

Rullahiihto / puolimaraton / Miehet ja Naiset

Rullahiihto / 1/4-osa maraton / pojat 18 ja tytöt 18

Potkupyöräily / maraton ja puolimaraton / Miehet ja Naiset

3.    Kilpailun ohjelma

klo 09.30    Kilpailutoimisto aukeaa

Klo 11.00     Lähdöt (tarvittaessa porrastus)

Klo 14.00     Palkintojen jako

4.   Ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen kouvu@hotmail.com

Ilmoittautumisten on oltava perillä 27.8 klo 16.00 mennessä.

Osallistumismaksu 20 euroa on maksettava Kouvolan Varuskunnan Urheilijoiden tilille

FI25 5750 0120 1757 09 ilmoittautumisen yhteydessä. Viestikenttään viitteeksi maksaja.

Jos ilmoitat useamman henkilön kerralla, ilmoita kaikkien nimet tai ryhmän nimi viestikentässä maksun yhteydessä.

Jälki-ilmoittautuminen infoon klo 10.00 mennessä; osallistumismaksu 30 euroa.

5.  Huolto

Lääkintämies on kilpailukeskusksessa.

Pysäköinti ja reitit

Ajoneuvot pysäköidään niille osoitetuilla ja merkityillä paikoilla. Kilpailureitillä ei saa ajaa seuraajia kilpailun aikana. Reitit eivät ole suljettu muulta liikenteeltä. Rullaluistelu- ja -hiihtoreitti kulkee pyörätiellä. Opastus ja valvonta risteyksissä on järjestetty.

PeseytyminenUttihallin pukuhuoneet ovat kilpailijoiden käytössä kilpailun ajan.

Kahvila

Kilpailukeskuksessa.

6.    Palkinnot

Kilpailussa palkitaan tavarapalkinnoin sarjojen nopeimmat. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan tavarapalkintoja.

7.    Kilpailutoimisto

Kilpailutoimisto sijaitsee Uttihallissa. Kilpailutoimisto on avoinna klo 9.30-15.00.

8.  Turvallisuus

Kypärä on oltava päässä kaikilla osallistujilla. Noudata liikennesääntöjä; oikeanpuoleinen liikenne, ilmoita tarvittaessa ohituksista.

Järjestäjällä on vastuuvakuutus (korvaa järjestäjästä aiheutuneet vahingot), mutta jokaisella osallistujalla on syytä olla oma voimassa oleva vakuutus.

9.   Lisätietoja kilpailuista

Ohjeet ja osallistuja luetteloa päivitetään KOUVU:n nettisivuilla www.kouvu.fi. Kyselyt kouvu@hotmail.com tai 040 746 0088

Tervetuloa kuntoilemaan!

Kouvolan Varuskunnan Urheilijat

Kaupunkilehti Vartti, Kouvola

Varkaus Puolikas 6.6. - Kickibike 10,5 km

Varkaus Puolikas juoksutapahtuman reitti kiertää kauniissa Huruslahden rantamaisemissa virallisesti mitatulla reitillä.

Juoksumatkoina tapahtumassa on perinteinen Hurushölkkä (10,5 km) ja puolimaraton (21,1 km). Lisäksi Mini-Hurushölkkä (3km) 13 ja 15 vuotiaille tytöille ja pojille. Lisäksi Kickbike 10,5 km, jossa miesten ja naisten sarja ja 10.5 km kävely.

Lue lisää tästä linkistä

Pystyykö vai ei - Veikkauksen uusi nettipeli

Veikkaus lähtee mukaan TV:stä tuttuun laihdutusohjelma buumiin tuomalla markkinoille nettipelin nimeltään Pystyykö vai ei.

Pelikohteessa Veikkauksen valitsema henkilö asettaa tavoitteen painon pudotukselleen ja pelaajan tehtävä yksinkertaisesti veikata pystyykö pelikohde toteuttamaan itse määrittelemänsä tavoitteen määräajassa vai ei.

Pelikohteen kertoimeen vaikuttavat painonpudotuksen kilomäärä, määräaika sekä peliprosentit.

Veikkauksen Pystyykö vai ei  -pelin tuotepäällikkö Sweet Sixteen kertoo, että näin pääsemme edistämään kansanterveyttä vaikkakin yksi kohde kerrallaan.

Tuotepäällikkö Sweet Sixteen testaa
Kickspark potkukelkkaa

Ensimmäiseksi pelikohteeksi valikoitui tuhansien hakijoiden joukosta Kickbike potkulautailija Markku Levänen Varkaudesta, jonka tavoitteeksi on asetettu saavuttaa 7 kg painon pudotus. Markun tavoite on saavuttaa 75 kg paino kuudessa viikossa. 

Pystyykö vai ei pelikohdepaita

Tutustu Leväsen menestykseen potkukelkkailussa ja -lautailussa tästä.

Levänen valikoitui pelikohteeksi osittain urheilullisin perustein sekä lajin perusteella. Markku on moninkertainen potkukelkkailun maailmanmestari ja potkulautailussa hän on IKSA World Ranking listalla 3. sijalla.  Leväsen saavutuksia on jopa verrattu julkisuudessa norjalaisen hiihtolegendan Björn Dählien saavutuksiin, toteaa tuotepäällikkö Sweet Sixteen.

Yle Jälkihiki

Veikkaus tulee jatkossa panostamaan potkukelkkailu vedonlyöntiin. Olimme menneenä talvena mukana jo Finland Ice Marathonilla Kuopiossa ja haluamme nostaa potkukelkkailun arvostusta talvisena liikuntamuotona hiihdon tasolle. Tavoitteena on, että vuoden 2017 Lahden hiihdon MM-kilpailujen yhteydessä mitellään myös potkukelkkailun maailmanmestaruuksista samoilla reiteillä hiihtäjien kanssa, toteaa tuotepäällikkö Sweet Sixteen.

Kickspark potkukelkka liukujalaksilla

Näin Markku löysi Titi-Nallen kautta lajin pariin. Lue juttu tästä.

Ensimmäisen Pystyykö vai ei -pelikohteen virallinen tulos mitataan ja julkaistaan lauantaina 9.5. ennen Kickbike potkulautailijoiden kaudenavausta Kouvolan puolimaratonilla.